GAMBE

Sensazione di pesantezza, gonfiore alle caviglie la sera, formicolii, crampi notturni, piccoli capillari visibili sulla pelle: sono disturbi molto comuni, che colpiscono soprattutto le donne ma anche gli uomini che lavorano a lungo in piedi o seduti. Con l'arrivo del caldo, che a Mascalucia e in tutta la provincia di Catania si fa sentire per molti mesi, i sintomi si accentuano perché il calore dilata le vene e rallenta il ritorno del sangue verso il cuore. Nella categoria Gambe del reparto Cura del corpo trovi i prodotti per uso esterno che aiutano a dare sollievo e a prendersi cura della pelle delle gambe.

Perché le gambe si gonfiano

Il sangue che dai piedi deve risalire verso il cuore lavora contro la forza di gravità. Lo aiutano le valvole presenti nelle vene, che impediscono il reflusso, e soprattutto la "pompa" dei muscoli del polpaccio, che a ogni passo spremono le vene profonde. Quando le valvole non funzionano bene o i muscoli lavorano poco, come accade stando fermi a lungo, il sangue ristagna, le vene si dilatano e i liquidi passano nei tessuti, causando gonfiore e pesantezza. Fattori come familiarità, gravidanza, sovrappeso, età, ormoni, calore e sedentarietà favoriscono questo processo.

I prodotti per uso esterno

Gel e spray rinfrescanti

Formule leggere con mentolo, canfora o altre sostanze dall'effetto fresco danno un sollievo immediato alla sensazione di calore e pesantezza. Conservati in frigorifero d'estate, sono ancora più piacevoli. Si applicano massaggiando dal basso verso l'alto.

Creme per la microcircolazione

Contengono estratti vegetali tradizionalmente usati per sostenere il tono dei vasi e il drenaggio, come ippocastano (escina), centella asiatica, vite rossa, rusco, mirtillo, meliloto e amamelide, talvolta insieme a eparinoidi in prodotti specifici. Sono indicate per le gambe stanche e per chi ha capillari fragili.

Prodotti per lividi e piccoli traumi

Le creme all'arnica o con altre sostanze lenitive aiutano dopo urti e contusioni, che sulle gambe con capillari fragili lasciano più facilmente lividi.

Calze a compressione graduata

Esercitano una pressione maggiore alla caviglia che diminuisce salendo verso la coscia, aiutando il ritorno venoso. Quelle preventive, a compressione leggera, sono utili in viaggio, in gravidanza e per chi lavora in piedi; quelle terapeutiche, a compressione maggiore, vanno usate su indicazione del medico e scelte con la misura corretta, che in farmacia possiamo rilevare. Trovi una selezione nel reparto Sanitari.

Il massaggio drenante

Qualunque prodotto si scelga, il modo di applicarlo è importante: si parte dalla caviglia e si risale verso il ginocchio e la coscia con movimenti lenti e avvolgenti, senza premere troppo forte sui capillari visibili. Il momento ideale è la sera, magari con le gambe sollevate, oppure al mattino prima di indossare le calze.

Abitudini che aiutano la circolazione

• Camminare ogni giorno almeno mezz'ora, salire le scale, nuotare, andare in bicicletta.
• Se lavori seduto, alzati ogni ora e fai qualche passo; muovi spesso i piedi e i polpacci.
• Riposa con le gambe sollevate di una ventina di centimetri.
• Termina la doccia con un getto d'acqua fresca dalle caviglie verso le cosce.
• Evita le fonti di calore dirette sulle gambe: esposizione prolungata al sole nelle ore centrali, sauna, bagni molto caldi.
• Preferisci scarpe comode con un tacco basso e abiti non troppo stretti in vita e sulle cosce.
• Bevi acqua a sufficienza e limita il sale; mantieni un peso adeguato.

Per un sostegno dall'interno, in farmacia trovi integratori a base di estratti vegetali e flavonoidi: consulta la categoria Gambe e circolazione.

Capillari e pelle delle gambe

I piccoli capillari rossi o violacei visibili sulle cosce e intorno alle caviglie, le cosiddette teleangectasie, sono spesso il primo segno di una circolazione affaticata. Non sono pericolosi, ma possono dare fastidio dal punto di vista estetico. Le creme specifiche ne migliorano l'aspetto se usate con costanza, mentre per eliminarli esistono trattamenti medici dedicati. Anche la pelle delle gambe merita attenzione: tende a seccarsi facilmente, soprattutto in inverno e dopo la depilazione, e una buona idratazione quotidiana la mantiene elastica e protetta.

Gravidanza e viaggi

In gravidanza l'aumento del volume del sangue, gli ormoni e la pressione dell'utero sulle vene addominali favoriscono gonfiore e varici: calze preventive, movimento e riposo con le gambe sollevate sono molto utili, e ogni prodotto va scelto con il consiglio del farmacista o del ginecologo. Durante i viaggi lunghi in aereo, treno o auto è bene alzarsi spesso, bere acqua, muovere i piedi e, se indicato, indossare calze a compressione.

Quando rivolgersi al medico

Il gonfiore improvviso di una sola gamba, soprattutto se accompagnato da dolore, calore e arrossamento, deve essere valutato subito, perché può indicare una trombosi venosa. Anche vene varicose dolorose, ulcere, cambiamenti di colore della pelle della caviglia o gonfiore persistente di entrambe le gambe, che potrebbe dipendere da problemi del cuore o dei reni, richiedono una visita.

Disponibilità

Gel, creme e calze sono disponibili in farmacia. Prenota online o con la richiesta prodotti e ritira in via Mompilieri 43 a Mascalucia, oppure ricevi a casa con la consegna a domicilio.