INTEGRATORI

Gli integratori alimentari sono prodotti destinati a completare la normale alimentazione, fornendo nutrienti come vitamine e minerali o altre sostanze con effetto nutritivo o fisiologico, ad esempio estratti vegetali, fermenti lattici, aminoacidi e acidi grassi. In Italia sono regolati da norme specifiche e notificati al Ministero della Salute prima della commercializzazione. Nel reparto Integratori della Farmacia Mompilieri trovi una selezione ampia, organizzata per esigenza, per aiutarti a trovare rapidamente il prodotto adatto e a usarlo in modo consapevole.

Quando un integratore può essere utile

Una dieta varia ed equilibrata, ricca di frutta, verdura, cereali integrali, legumi, pesce e olio extravergine d'oliva, come quella mediterranea, fornisce in genere tutto ciò di cui l'organismo ha bisogno. Ci sono però momenti in cui il fabbisogno aumenta o l'apporto si riduce: la gravidanza e l'allattamento, la crescita, l'età avanzata, lo sport intenso, i cambi di stagione, i periodi di stress o di convalescenza, le diete restrittive o vegetariane, l'assunzione di alcuni farmaci. In queste situazioni un integratore scelto con criterio può aiutare a coprire il fabbisogno o a sostenere specifiche funzioni dell'organismo.

Le sottocategorie

Il reparto è suddiviso per esigenza:

• Multivitaminici, minerali e sport: per stanchezza, attività fisica intensa e reintegro dei sali.
• Difese immunitarie, gola e tosse: per i mesi freddi e i cambi di stagione.
• Fermenti lattici, stomaco e intestino: per l'equilibrio della flora intestinale, la digestione, il gonfiore e la regolarità.
• Sonno e relax, benessere psicologico: per il riposo e i periodi di tensione.
• Vie urinarie, gambe e circolazione, colesterolo: per sostenere funzioni specifiche.
• Articolazioni, occhi, antiossidanti: per il benessere con il passare degli anni.
• Gravidanza, starbene donna: per le esigenze femminili nelle diverse fasi della vita.
• Dimagranti, soluzioni specifiche, caramelle e dolcificanti: per il controllo del peso e altre necessità particolari.

In questa pagina trovi anche alcuni prodotti in evidenza, come le compresse alle erbe per la regolarità intestinale, gli integratori con silicio e vitamina E e altri prodotti specifici con i prezzi praticati in farmacia.

Come scegliere un integratore

• Parti dall'esigenza reale: un integratore non deve sostituire una dieta corretta o le cure mediche.
• Leggi l'etichetta: indica gli ingredienti, le quantità per dose giornaliera e la percentuale rispetto ai valori di riferimento.
• Rispetta la dose consigliata: assumere di più non dà benefici maggiori e, per alcune vitamine e minerali, può essere dannoso.
• Informa il medico e il farmacista se assumi farmaci: alcuni integratori possono interferire con le terapie.
• In gravidanza, allattamento e nei bambini scegli solo prodotti specifici, su consiglio del medico o del pediatra.
• Preferisci prodotti di qualità, venduti in canali controllati come la farmacia.

La dieta mediterranea, prima di tutto

Vivere in Sicilia significa avere a disposizione una delle alimentazioni più sane al mondo: agrumi ricchi di vitamina C, verdure di stagione, legumi, pesce azzurro, frutta secca come mandorle e pistacchi, olio extravergine d'oliva. Nessun integratore può sostituire i benefici di questa dieta, che fornisce non solo vitamine e minerali ma anche fibre, antiossidanti e grassi buoni in un equilibrio naturale. Gli integratori vanno quindi considerati come un supporto mirato, da usare quando serve davvero e per il tempo necessario, e non come una scorciatoia per compensare abitudini poco salutari.

Le età della vita

Bambini e ragazzi: in genere non hanno bisogno di integratori se seguono un'alimentazione varia; fanno eccezione la vitamina D nei primi anni di vita e situazioni particolari indicate dal pediatra. Adulti: possono beneficiare di integratori nei periodi di maggiore impegno, nello sport o in caso di diete particolari. Donne: acido folico prima e durante la gravidanza, ferro in caso di carenze, calcio e vitamina D dopo la menopausa. Anziani: con l'età si assorbono meno alcune vitamine, come la B12 e la D, e l'appetito si riduce; un integratore può essere utile, sempre su consiglio del medico.

Leggere un'etichetta

Sulla confezione di ogni integratore trovi la denominazione, l'elenco degli ingredienti, la quantità dei nutrienti e delle sostanze per dose giornaliera, la dose raccomandata, le avvertenze e la dicitura che ricorda di non superare la dose e che gli integratori non sostituiscono una dieta varia. Fai attenzione alla presenza di allergeni, come lattosio, glutine o soia, e di sostanze da evitare in gravidanza o nei bambini.

Integratori e farmaci

Gli integratori non sono farmaci: non servono a curare malattie, ma a sostenere il benessere. Alcune sostanze però hanno effetti importanti: la vitamina K interferisce con gli anticoagulanti, l'iperico con molti medicinali, il calcio e il ferro riducono l'assorbimento di alcuni antibiotici e farmaci per la tiroide se assunti contemporaneamente. Per questo, quando prendi un integratore insieme a una terapia, chiedi sempre un consiglio sui tempi di assunzione.

Prenotazione e consiglio

Puoi prenotare gli integratori online e ritirarli in via Mompilieri 43 a Mascalucia, dal lunedì al sabato (8.30-13.00 e 16.00-20.00), oppure riceverli con la consegna a domicilio. Se cerchi un prodotto non presente online, usa la richiesta prodotti. Al banco il farmacista è a disposizione per aiutarti a scegliere e per verificare la compatibilità con i farmaci che assumi.