SPORT E TRAUMI

Che si tratti di una partita di calcetto, di una corsa sul lungomare, di un'escursione sui sentieri dell'Etna o semplicemente di un passo falso sulle scale, piccoli traumi come contusioni, distorsioni e stiramenti fanno parte della vita di tutti i giorni. Anche chi si allena con regolarità conosce bene i dolori muscolari dei giorni successivi a uno sforzo intenso. Nella categoria Sport e traumi della Farmacia Mompilieri trovi i prodotti per il primo intervento e per il recupero: ghiaccio istantaneo e borse del ghiaccio, gel e creme lenitive, prodotti ad azione riscaldante o rinfrescante, bende elastiche, cerotti e tape.

Il primo intervento: ghiaccio, riposo, compressione ed elevazione

Dopo un trauma acuto, come una botta o una distorsione, nelle prime 48-72 ore è utile seguire alcune semplici regole:

• Riposo: interrompere l'attività e non caricare la parte colpita.
• Ghiaccio: applicarlo per 15-20 minuti ogni 2-3 ore, sempre avvolto in un panno e mai a diretto contatto con la pelle, per ridurre dolore e gonfiore.
• Compressione: una benda elastica, non troppo stretta, limita il gonfiore.
• Elevazione: tenere l'arto sollevato rispetto al cuore favorisce il riassorbimento dei liquidi.

Il ghiaccio istantaneo in busta, che si attiva con una pressione, è comodissimo da tenere nella borsa sportiva e nel kit di primo soccorso; le borse in gel riutilizzabili si conservano in freezer e possono essere usate anche calde, per i dolori muscolari cronici.

Gel, creme e cerotti

Arnica e prodotti lenitivi

I gel e le creme all'arnica sono tra i prodotti più usati in caso di contusioni, lividi ed ematomi: applicati con un leggero massaggio, contribuiscono ad attenuare gonfiore e colorazione. Esistono anche formulazioni con altri estratti vegetali, come iperico e artiglio del diavolo, o con sostanze rinfrescanti.

Prodotti ad azione riscaldante

Creme e cerotti con sostanze che producono una sensazione di calore, come capsaicina e nicotinati, sono indicati per i dolori muscolari e le contratture, ad esempio a collo e schiena, e per preparare i muscoli prima dell'attività. Non vanno usati sui traumi recenti con gonfiore né su pelle lesa, e dopo l'applicazione occorre lavarsi bene le mani.

Antinfiammatori per uso locale

Gel e cerotti medicati con antinfiammatori non steroidei sono medicinali di automedicazione utili per dolori articolari e muscolari localizzati: vanno usati per pochi giorni, evitando l'esposizione al sole della zona trattata, e richiedono cautela in caso di allergie, gravidanza e altre terapie. Il farmacista può consigliarti il prodotto più adatto.

Bende, tutori e taping

Le bende elastiche e coesive sostengono le articolazioni dopo una distorsione e fissano le medicazioni; le cavigliere, ginocchiere e polsiere elastiche offrono un sostegno leggero durante la ripresa dell'attività. Il taping neuromuscolare, con nastri elastici colorati applicati secondo tecniche specifiche, e il taping funzionale con nastri rigidi sono molto usati dagli sportivi: per un'applicazione corretta è bene farsi seguire, almeno le prime volte, da un fisioterapista. Tutori più strutturati si trovano nel reparto Ortopedia e ausili.

Dolori muscolari dopo lo sport

L'indolenzimento che compare uno o due giorni dopo un allenamento insolito o intenso è dovuto a microlesioni delle fibre muscolari e si risolve da solo in pochi giorni. Riscaldamento prima dell'attività, allungamento al termine, idratazione e un aumento graduale dei carichi aiutano a prevenirlo. Dopo lo sforzo possono essere utili massaggi con creme rilassanti, un bagno caldo e un adeguato reintegro di liquidi e sali minerali, che trovi nella categoria Minerali e sport.

La borsa del pronto soccorso sportivo

Chi pratica sport, accompagna i figli agli allenamenti o organizza escursioni dovrebbe avere sempre a portata di mano un piccolo kit: ghiaccio istantaneo, una benda elastica, cerotti di varie misure e cerotti per vesciche, garze sterili, un disinfettante, un gel all'arnica, forbici con punte arrotondate, guanti monouso e una coperta isotermica. Per le uscite in montagna aggiungi una protezione solare alta, un repellente per insetti e una scorta d'acqua. In farmacia possiamo aiutarti a comporre il kit più adatto alla tua attività e a verificare periodicamente le scadenze dei prodotti.

Piccole ferite

Abrasioni e sbucciature, frequenti negli sport all'aperto, vanno lavate con acqua e sapone o soluzione fisiologica, disinfettate e coperte con cerotti o medicazioni adatte. Trovi disinfettanti, garze e cerotti nella categoria Medicazione.

Quando rivolgersi al medico

Dolore molto intenso, impossibilità di appoggiare il piede o di muovere l'articolazione, deformità, gonfiore importante, formicolio o perdita di sensibilità, ferite profonde e colpi alla testa con malessere, vomito o sonnolenza richiedono una valutazione medica o il pronto soccorso.

Disponibilità

I prodotti per sport e traumi sono disponibili in farmacia; prenota online o con la richiesta prodotti e ritira in via Mompilieri 43 a Mascalucia, oppure ricevi a casa con la consegna a domicilio.