OCCHI

La vista è uno dei sensi più preziosi e anche uno dei più sollecitati: passiamo molte ore davanti a schermi di computer, smartphone e televisori, guidiamo, leggiamo, siamo esposti alla luce intensa del sole. Con il passare degli anni gli occhi vanno incontro a cambiamenti naturali, come la presbiopia, e aumenta il rischio di alcune malattie, come la cataratta e la degenerazione maculare legata all'età. Nella categoria Occhi del reparto Integratori della Farmacia Mompilieri trovi prodotti con sostanze che contribuiscono al mantenimento di una vista normale e al benessere della superficie oculare. Per colliri e lacrime artificiali consulta invece la categoria Cura del corpo - Occhi.

Le sostanze per la vista

Luteina e zeaxantina

Sono pigmenti carotenoidi che si concentrano nella macula, la parte centrale della retina responsabile della visione dettagliata. Agiscono come un filtro naturale della luce blu e hanno un'azione antiossidante. Si trovano in spinaci, cavoli, broccoli, piselli, mais e tuorlo d'uovo, e sono gli ingredienti principali di molti integratori per la vista.

Mirtillo nero

Ricco di antocianosidi, è tradizionalmente usato per il benessere della vista, in particolare per l'adattamento alla visione notturna, e per sostenere la funzionalità del microcircolo.

Astaxantina

Carotenoide prodotto da alcune microalghe, con una spiccata azione antiossidante, spesso proposto per l'affaticamento visivo.

Vitamine e minerali

La vitamina A contribuisce al mantenimento della capacità visiva normale; lo zinco contribuisce al mantenimento della capacità visiva e al metabolismo della vitamina A; la riboflavina (B2) contribuisce al mantenimento di una visione normale; le vitamine C ed E proteggono le cellule dallo stress ossidativo.

Omega-3

Il DHA contribuisce al mantenimento della capacità visiva normale. Gli omega-3 sono anche studiati per il loro possibile ruolo nel benessere del film lacrimale, nelle persone con occhio secco.

Gli occhi e gli schermi

L'affaticamento visivo digitale, con occhi secchi, bruciore, visione offuscata, mal di testa e dolore al collo, è molto comune tra chi lavora al computer. Oltre a un eventuale integratore, aiutano:

• la regola del 20-20-20: ogni 20 minuti guardare per 20 secondi un punto a circa 6 metri;
• sbattere consapevolmente le palpebre, perché davanti allo schermo lo si fa molto meno;
• posizionare il monitor a circa un braccio di distanza e leggermente più in basso degli occhi;
• evitare riflessi e regolare luminosità e contrasto;
• usare lacrime artificiali se gli occhi sono secchi;
• fare controlli periodici dall'oculista o dall'ottico, perché un difetto visivo non corretto aumenta la fatica.

Occhi e diabete

Il diabete, se non ben controllato, può danneggiare i piccoli vasi della retina e causare la retinopatia diabetica, una delle principali cause di riduzione della vista negli adulti. Le persone con diabete dovrebbero sottoporsi regolarmente al controllo del fondo dell'occhio, anche se vedono bene, perché nelle fasi iniziali la malattia non dà sintomi. Mantenere la glicemia, la pressione e il colesterolo nei valori indicati dal medico è la migliore protezione per gli occhi.

Bambini e vista

Nei bambini la vista si sviluppa nei primi anni di vita, ed è importante individuare per tempo difetti come lo strabismo o l'ambliopia, il cosiddetto "occhio pigro", che possono essere corretti efficacemente solo in età precoce. I controlli consigliati dal pediatra e una visita oculistica prima dell'inizio della scuola sono preziosi. Anche per i più piccoli vale la regola di limitare il tempo davanti agli schermi e di passare molte ore all'aria aperta, abitudine che sembra ridurre il rischio di miopia.

Proteggere gli occhi dal sole

I raggi ultravioletti contribuiscono nel tempo alla cataratta e ad altre alterazioni oculari. Al mare, in montagna, sulla neve e durante la guida è importante indossare occhiali da sole con lenti filtranti certificate. Anche i bambini, i cui occhi sono più sensibili, dovrebbero proteggersi.

Degenerazione maculare legata all'età

È una delle principali cause di calo della vista dopo i 60 anni. Fumo, familiarità, esposizione alla luce e alimentazione povera di frutta e verdura sono fattori di rischio. Nelle persone a rischio o con forme iniziali, l'oculista può consigliare integratori con formulazioni specifiche di antiossidanti, luteina, zeaxantina e zinco. Un segnale da non trascurare è la visione distorta delle linee dritte o una macchia scura al centro del campo visivo: in questi casi serve una visita tempestiva.

Alimentazione per la vista

Verdure a foglia verde, ortaggi colorati, frutti di bosco, agrumi, pesce azzurro, uova e frutta secca forniscono le sostanze utili per la salute degli occhi. Non fumare è una delle misure più importanti per prevenire le malattie della retina.

Prenotazione

Gli integratori per la vista sono disponibili in farmacia; prenota online o con la richiesta prodotti e ritira in via Mompilieri 43 a Mascalucia, oppure ricevi a casa con la consegna a domicilio. Gli integratori non sostituiscono le visite oculistiche periodiche.