ARTICOLAZIONI

Le articolazioni ci permettono di camminare, piegarci, afferrare gli oggetti e fare sport. Sono strutture complesse, in cui le estremità delle ossa sono rivestite dalla cartilagine, un tessuto liscio ed elastico che attutisce i carichi e permette lo scorrimento, immerso nel liquido sinoviale che lubrifica e nutre. Con il passare degli anni, il sovrappeso, i traumi e i movimenti ripetuti, la cartilagine può assottigliarsi e perdere elasticità: è il processo alla base dell'artrosi, che si manifesta con rigidità mattutina, dolore durante il movimento e talvolta gonfiore. Nella categoria Articolazioni della Farmacia Mompilieri trovi integratori che contengono sostanze utili al benessere di cartilagini, tendini e ossa.

Gli ingredienti più usati

Glucosamina e condroitina

Sono componenti naturali della cartilagine. Negli integratori vengono spesso associate, con l'obiettivo di sostenere la struttura cartilaginea. Richiedono un'assunzione regolare per alcuni mesi per valutarne gli effetti. La glucosamina deriva spesso dai crostacei: chi è allergico deve verificare l'origine in etichetta.

Collagene

È la proteina più abbondante del corpo e costituisce l'impalcatura di cartilagini, tendini, legamenti, ossa e pelle. Il collagene idrolizzato e il collagene di tipo II non denaturato sono le forme più presenti negli integratori. La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per la funzione delle cartilagini e delle ossa.

Acido ialuronico

Componente del liquido sinoviale, contribuisce alla sua viscosità e alla lubrificazione dell'articolazione.

MSM (metilsulfonilmetano)

È una fonte di zolfo organico, elemento presente nelle strutture del tessuto connettivo.

Estratti vegetali

Boswellia serrata, curcuma, artiglio del diavolo, zenzero e ribes nero sono piante tradizionalmente usate per il benessere articolare e per contrastare i fastidi legati alla funzionalità delle articolazioni. La curcumina, in particolare, viene spesso associata a sostanze che ne migliorano l'assorbimento, come il pepe nero.

Calcio, vitamina D e vitamina K2

Sono importanti per la salute delle ossa, che sostengono le articolazioni. La vitamina D, prodotta dalla pelle esposta al sole e spesso carente negli anziani, contribuisce al normale assorbimento del calcio.

Le buone abitudini per le articolazioni

• Peso corretto: ogni chilo in più grava sulle ginocchia e sulle anche; anche una perdita di peso moderata riduce il carico e il dolore.
• Movimento regolare: camminare, nuotare, andare in bicicletta e fare ginnastica dolce mantengono mobili le articolazioni e rinforzano i muscoli che le sostengono. Il movimento nutre la cartilagine, che non ha vasi sanguigni.
• Esercizi di rinforzo: quadricipiti forti proteggono le ginocchia; addominali e muscoli della schiena proteggono la colonna.
• Posture corrette: al lavoro, alla guida, nel sollevare i pesi, piegando le ginocchia e non la schiena.
• Calzature adeguate: scarpe ammortizzate e stabili riducono i microtraumi.
• Alimentazione: la dieta mediterranea, ricca di pesce, olio d'oliva, frutta e verdura, fornisce acidi grassi omega-3 e antiossidanti utili per il benessere articolare.

Articolazioni e stagioni

Molte persone con artrosi notano che il dolore e la rigidità peggiorano con il freddo e l'umidità, nei mesi invernali e nei giorni di pioggia. In questi periodi è utile mantenere caldi ginocchia, mani e collo, continuare a muoversi con regolarità anche in casa, con esercizi semplici di mobilità, e applicare calore locale con borse o cerotti termici, che rilassano la muscolatura e danno sollievo. Nei mesi caldi, invece, il nuoto e la ginnastica in acqua, in piscina o al mare, sono tra le attività più indicate, perché permettono di muovere le articolazioni senza sovraccaricarle.

Sportivi e articolazioni

Chi pratica sport con regolarità, in particolare corsa, calcio, tennis e sport di contatto, sottopone articolazioni e tendini a sollecitazioni ripetute. Un buon riscaldamento, il rispetto dei tempi di recupero, l'allenamento della forza e scarpe adatte riducono il rischio di infortuni. Gli integratori con collagene e vitamina C sono spesso scelti dagli sportivi come supporto nei periodi di carico intenso.

Quando rivolgersi al medico

Dolore articolare persistente, gonfiore, arrossamento e calore, rigidità mattutina che dura più di mezz'ora, dolore notturno, febbre o coinvolgimento di più articolazioni contemporaneamente richiedono una visita, perché possono indicare malattie infiammatorie che necessitano di diagnosi e cure specifiche. Gli integratori non sostituiscono le terapie prescritte. Per i piccoli traumi e i dolori muscolari trovi altri prodotti nella categoria Sport e traumi; per tutori e ausili, nel reparto Ortopedia e ausili.

Avvertenze

Chi assume anticoagulanti, ha il diabete, è in gravidanza o allattamento o soffre di allergie dovrebbe chiedere un consiglio prima di iniziare un integratore per le articolazioni, perché alcuni ingredienti possono interferire con le terapie o non essere indicati.

Prenotazione

Gli integratori per le articolazioni sono disponibili in farmacia; prenota online o con la richiesta prodotti e ritira in via Mompilieri 43 a Mascalucia, oppure ricevi a casa con la consegna a domicilio.