DIMAGRANTI

Perdere peso, o semplicemente sentirsi meno gonfi e più leggeri, è un obiettivo molto comune, soprattutto all'arrivo della bella stagione. Nella categoria Dimagranti della Farmacia Mompilieri trovi integratori che possono accompagnare un percorso di controllo del peso: prodotti drenanti per favorire l'eliminazione dei liquidi, fibre che aumentano il senso di sazietà, estratti vegetali che sostengono il metabolismo. Tra i prodotti in evidenza c'è Drainomap in compresse. È però importante chiarire subito un punto: nessun integratore fa dimagrire da solo. Questi prodotti funzionano solo come supporto a un'alimentazione equilibrata e a uno stile di vita attivo.

Le diverse tipologie

Drenanti

Contengono estratti di piante tradizionalmente usate per favorire il drenaggio dei liquidi corporei e la funzionalità delle vie urinarie, come tarassaco, betulla, equiseto, ortosiphon, pilosella, ananas e meliloto. Sono utili quando prevale la sensazione di gonfiore e ritenzione idrica, ad esempio alle gambe e all'addome. Durante l'assunzione è importante bere molta acqua. Chi assume diuretici o farmaci per la pressione dovrebbe chiedere un consiglio prima di usarli.

Fibre sazianti

Il glucomannano, lo psillio e altre fibre solubili si gonfiano a contatto con l'acqua nello stomaco, contribuendo al senso di sazietà. Il glucomannano, nell'ambito di una dieta ipocalorica, contribuisce alla perdita di peso se assunto alle dosi indicate con uno o due bicchieri d'acqua prima dei pasti. Vanno assunti sempre con abbondante acqua, per evitare il rischio di ostruzione.

Metabolismo e termogenesi

Tè verde, caffè verde, guaranà, garcinia, cromo e carnitina sono ingredienti proposti per sostenere il metabolismo dei grassi o il controllo della glicemia e della fame nervosa. Quelli contenenti caffeina vanno evitati da chi soffre di ipertensione, aritmie, ansia o insonnia e in gravidanza.

Assorbitori di grassi e zuccheri

Alcuni prodotti contengono sostanze che legano una parte dei grassi o degli zuccheri del pasto, riducendone l'assorbimento. Vanno usati secondo le istruzioni e non giustificano pasti abbondanti.

Un percorso sano per perdere peso

• Obiettivi realistici: una perdita di mezzo chilo o un chilo a settimana è sostenibile e più facile da mantenere nel tempo.
• Dieta equilibrata: la dieta mediterranea, con porzioni controllate, verdure abbondanti, legumi, pesce, cereali integrali e olio d'oliva con moderazione, è un modello efficace e piacevole.
• Niente diete drastiche: le restrizioni eccessive fanno perdere muscolo, rallentano il metabolismo e portano all'effetto "yo-yo".
• Movimento: almeno 150 minuti a settimana di attività moderata, come camminare a passo svelto, più esercizi di forza due volte a settimana.
• Idratazione: bere acqua durante la giornata, limitando bibite zuccherate, succhi e alcolici.
• Sonno e stress: dormire poco e vivere sotto stress aumentano la fame e il desiderio di cibi grassi e dolci.

Ritenzione idrica e sale

Molte persone confondono il gonfiore da ritenzione con l'aumento di grasso. La ritenzione idrica è favorita da un'alimentazione ricca di sale e di cibi conservati, dalla sedentarietà, dal caldo, dalle variazioni ormonali del ciclo e da alcuni farmaci. Ridurre il sale, bere di più, muoversi e mangiare alimenti ricchi di potassio, come frutta e verdura, aiuta molto. Per le gambe pesanti trovi altri prodotti nella categoria Gambe e circolazione; per la pelle, le creme della categoria Snellenti.

Mantenere il peso raggiunto

Perdere peso è solo la prima parte del percorso: la sfida più grande è mantenere il risultato nel tempo. Le persone che ci riescono hanno in genere trasformato la dieta in un modo di mangiare stabile, continuano a fare attività fisica, si pesano con regolarità e fanno colazione ogni giorno. È utile anche imparare a riconoscere la fame emotiva, quella che spinge a mangiare per noia, stress o tristezza, e trovare altre strategie per affrontarla, come una passeggiata, una telefonata o un'attività piacevole. Concedersi ogni tanto un piatto o un dolce della tradizione, senza sensi di colpa, fa parte di un rapporto sereno con il cibo.

Attenzione ai prodotti "miracolosi"

Diffida di prodotti che promettono perdite di peso rapide e senza sforzo, soprattutto se acquistati online da canali non controllati: possono contenere sostanze non dichiarate e pericolose. I prodotti venduti in farmacia sono notificati e riportano in etichetta composizione e avvertenze.

Quando chiedere un parere

Prima di iniziare un percorso di dimagrimento è utile parlare con il medico, soprattutto se si hanno malattie come diabete, ipertensione, problemi cardiaci, renali o tiroidei, se si assumono farmaci, in gravidanza o allattamento. In caso di obesità, il medico può indicare un percorso specifico con il nutrizionista e, se necessario, terapie mirate.

Prenotazione

Gli integratori per il controllo del peso sono disponibili in farmacia; prenota online o con la richiesta prodotti e ritira in via Mompilieri 43 a Mascalucia, oppure ricevi a casa con la consegna a domicilio.