Kolor è un integratore alimentare multivitaminico e multiminerale di Rikrea, in confezione da 30 compresse da 750 mg. Secondo le schede di prodotto la formula riunisce magnesio, vitamine del gruppo B (B1, B2, B5, B6, B12, PP e acido folico), vitamine C, D ed E e i minerali ferro, zinco, rame e selenio. È pensato per sostenere l'organismo nei periodi di aumentato fabbisogno, come quelli di stanchezza o di intensa attività fisica, ed è indicato da alcune fonti in particolare per sportivi e persone anziane.
Cosa fanno vitamine e minerali
- Magnesio e vitamine del gruppo B: contribuiscono alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento e al normale metabolismo energetico; il magnesio contribuisce anche alla normale funzione muscolare.
- Vitamina C: contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario e aumenta l'assorbimento del ferro.
- Vitamina D: contribuisce al mantenimento di ossa e muscoli normali e alla funzione del sistema immunitario.
- Vitamina E e selenio: contribuiscono alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
- Ferro: contribuisce alla normale formazione dei globuli rossi e al trasporto dell'ossigeno.
- Zinco e rame: contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario.
- Acido folico e vitamina B12: contribuiscono alla normale formazione dei globuli rossi.
Le quantità di ciascun nutriente per compressa e le percentuali rispetto ai valori di riferimento sono riportate nella tabella in etichetta, a cui fare sempre riferimento.
Modalità d'uso
Le indicazioni riportate prevedono una compressa al giorno per gli adulti e mezza compressa al giorno per i bambini dai 3 ai 14 anni, da assumere con un bicchiere d'acqua, preferibilmente durante un pasto, che favorisce l'assorbimento delle vitamine liposolubili come la D e la E. Con 30 compresse, la confezione copre un mese di assunzione per un adulto. Per i bambini è sempre consigliabile chiedere prima il parere del pediatra.
Per chi è pensato
- Sportivi: l'attività fisica intensa aumenta il consumo di energia e la perdita di minerali con il sudore.
- Persone anziane: con l'età l'appetito si riduce e si assorbono meno alcune vitamine, come la B12 e la D.
- Periodi di stanchezza: lavoro intenso, studio, esami, cambi di stagione, convalescenza.
- Alimentazione irregolare: pasti saltati, diete poco varie o restrittive.
Sport e minerali
Durante l'allenamento, soprattutto nei mesi caldi, il sudore porta via acqua e minerali come magnesio, potassio e sodio, mentre il maggiore lavoro muscolare aumenta il consumo delle vitamine coinvolte nella produzione di energia. Chi pratica sport con regolarità, anche a livello amatoriale, può quindi beneficiare di un multivitaminico con magnesio nei periodi di carico più intenso, insieme a una corretta idratazione e a un'alimentazione adeguata. Per il reintegro salino durante e dopo lo sforzo esistono prodotti specifici, che trovi nella categoria Minerali e sport.
Terza età e micronutrienti
Negli anziani l'appetito tende a diminuire, la masticazione può essere più difficile e alcuni farmaci di uso comune interferiscono con l'assorbimento di vitamine e minerali. Un multivitaminico, scelto con il medico, può aiutare a prevenire carenze che contribuiscono a stanchezza, debolezza muscolare e calo delle difese.
Un multivitaminico non sostituisce la dieta
La base di un buon apporto di vitamine e minerali resta un'alimentazione varia: frutta e verdura di tutti i colori, legumi, cereali integrali, pesce, uova, latticini, frutta secca e olio extravergine d'oliva. La cucina mediterranea offre tutto questo in modo naturale. Un integratore può colmare le lacune nei periodi di maggiore bisogno, ma non può compensare stabilmente uno stile di vita poco sano.
Stanchezza: quando approfondire
Se la stanchezza dura da settimane, non migliora con il riposo o si accompagna ad altri sintomi come pallore, dimagrimento, febbre, tristezza persistente o disturbi del sonno, è bene parlarne con il medico: potrebbero essere necessari esami del sangue per verificare la presenza di anemia, disturbi della tiroide, carenze specifiche o altre condizioni.
Attenzione alle sovrapposizioni
Chi assume già altri integratori dovrebbe verificare di non sommare più prodotti con le stesse vitamine e gli stessi minerali, in particolare vitamina D, vitamina A, ferro, zinco e selenio, che in eccesso possono essere dannosi. Il farmacista può aiutarti a controllare le etichette.
Avvertenze
- Le schede di prodotto ne sconsigliano l'assunzione in gravidanza e durante l'allattamento.
- Non superare la dose giornaliera consigliata; gli integratori non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata.
- Il ferro e il calcio possono interferire con l'assorbimento di alcuni farmaci: chiedi consiglio sui tempi di assunzione.
- Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni; conservare in luogo fresco e asciutto.
Prezzo e ritiro
Kolor 30 compresse costa 18,90 € ed è tra i prodotti in evidenza della sezione Integratori. Prenotalo online e ritiralo alla Farmacia Mompilieri, via Mompilieri 43, Mascalucia, dal lunedì al sabato (8.30-13.00 e 16.00-20.00), oppure richiedi la consegna a domicilio. Altri prodotti sono nella categoria Multivitaminici.
