Le Dodici Erbe è un integratore alimentare in tavolette, in confezione da 100, a base di principi vegetali utili per favorire il fisiologico transito intestinale. Come suggerisce il nome, la formula riunisce una dozzina di piante e derivati vegetali selezionati per il benessere dell'intestino; tra gli ingredienti segnalati nelle schede di prodotto compare anche l'Opuntia ficus-indica, il fico d'India, pianta simbolo del paesaggio siciliano. Per l'elenco completo delle erbe, le quantità per dose e le avvertenze specifiche fai sempre riferimento all'etichetta della confezione.
Il fico d'India
Il fico d'India è un cactus originario del Messico, arrivato in Europa dopo la scoperta dell'America e diventato in pochi secoli un elemento caratteristico della Sicilia, dove cresce spontaneo nei campi, lungo le strade e sui terreni lavici dell'Etna. Il suo frutto è ricco di fibre, vitamine e minerali, e le sue pale (cladodi) contengono mucillagini e fibre solubili che, nella tradizione, sono associate al benessere intestinale e al senso di sazietà. In Sicilia i fichi d'India dell'Etna, come quelli di San Cono e Biancavilla, sono un prodotto tipico apprezzato in tutto il mondo.
Come agiscono le erbe per l'intestino
Le piante usate per la regolarità intestinale agiscono in modi diversi: alcune contengono fibre e mucillagini che aumentano il volume e la morbidezza delle feci; altre favoriscono la motilità dell'intestino; altre ancora hanno un'azione carminativa, che aiuta a ridurre l'aria, o sostengono la digestione. Una formula che combina più erbe punta a un'azione equilibrata sul transito intestinale. Alcune delle piante tradizionalmente usate, come quelle contenenti derivati antrachinonici, richiedono un uso limitato nel tempo: per questo è importante leggere l'etichetta per conoscere la composizione precisa.
Modalità d'uso
Segui la dose indicata sulla confezione, in genere da assumere con abbondante acqua, spesso la sera prima di coricarsi per favorire la regolarità al mattino. È consigliabile iniziare con la dose più bassa e valutare la risposta dell'intestino, senza superare la quantità massima indicata. Le tavolette sono piccole e facili da deglutire.
Regolarità: le abitudini che contano
- Acqua: almeno un litro e mezzo-due litri al giorno, di più quando fa caldo.
- Fibre: verdura a ogni pasto, frutta con la buccia, legumi più volte a settimana, cereali integrali.
- Movimento: camminare ogni giorno stimola la motilità intestinale.
- Orari regolari: l'intestino ama la routine; il momento dopo colazione è spesso il più favorevole.
- Tempo: non avere fretta in bagno e non trattenere lo stimolo.
- Relax: lo stress rallenta l'intestino; qualche momento di calma durante la giornata aiuta anche la digestione.
Frutta siciliana per l'intestino
Fichi freschi e secchi, fichi d'India, arance, mandarini, kiwi, prugne e uva sono frutti ricchi di fibre e acqua che aiutano naturalmente la regolarità. Attenzione però ai fichi d'India: mangiarne molti, soprattutto con i semi, può avere l'effetto opposto e rallentare l'intestino. Come sempre, la varietà e la moderazione sono la chiave.
Intestino e stagioni
Molte persone notano che l'intestino cambia ritmo con le stagioni. In estate il caldo fa sudare molto e, se non si beve a sufficienza, le feci diventano più dure; in vacanza cambiano orari e alimentazione. In inverno, invece, si tende a muoversi meno, a bere meno e a mangiare meno verdura fresca. In questi periodi un integratore a base di erbe può essere un aiuto temporaneo, insieme a qualche bicchiere d'acqua in più e a una camminata quotidiana. Anche le zuppe di legumi e le minestre di verdure della stagione fredda aiutano a mantenere un buon apporto di fibre e liquidi.
Non abusare dei rimedi
Gli integratori per la regolarità sono un aiuto nei periodi in cui l'intestino rallenta, ma non dovrebbero diventare un'abitudine quotidiana senza il parere del medico. Se la stitichezza è frequente o persistente, è importante individuarne la causa e intervenire sullo stile di vita.
Quando rivolgersi al medico
Stitichezza comparsa di recente senza motivi evidenti, sangue nelle feci, dolore addominale, perdita di peso, alternanza di stitichezza e diarrea o necessità di usare rimedi quasi ogni giorno richiedono una valutazione medica.
Avvertenze
- Non superare la dose giornaliera consigliata; gli integratori non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata.
- Non utilizzare per periodi prolungati senza il parere del medico.
- In gravidanza, allattamento e nei bambini consultare il medico prima dell'uso.
- Non usare in caso di dolore addominale di origine sconosciuta o malattie intestinali.
- Tenere fuori dalla portata dei bambini; conservare in luogo fresco e asciutto.
Prezzo e ritiro
Le Dodici Erbe 100 tavolette costa 12,80 € ed è tra i prodotti in evidenza della sezione Integratori. Prenotalo online e ritiralo alla Farmacia Mompilieri, via Mompilieri 43, Mascalucia, dal lunedì al sabato (8.30-13.00 e 16.00-20.00), oppure richiedi la consegna a domicilio. Altri prodotti sono nella categoria Stomaco e intestino.
