Sideral è un integratore alimentare di ferro in capsule, in confezione da 20, a base di Ferro Sucrosomiale, una forma di ferro sviluppata per essere ben assorbita e ben tollerata a livello gastrointestinale. La formula, secondo le schede di prodotto, è completata da vitamina C, che favorisce l'assorbimento del ferro, e da vitamina B12, ed è priva di glutine. È indicato in caso di carenza o aumentato fabbisogno di ferro. Non va confuso con Sideral Forte, prodotto della stessa linea con un dosaggio di ferro più elevato.
Perché il ferro è importante
Il ferro è un minerale essenziale: contribuisce alla normale formazione dei globuli rossi e dell'emoglobina, la proteina che trasporta l'ossigeno dai polmoni a tutti i tessuti, al normale metabolismo energetico, alla normale funzione del sistema immunitario e cognitiva e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. Quando il ferro è insufficiente, l'organismo produce meno emoglobina e si arriva, nei casi più marcati, all'anemia sideropenica.
Chi rischia una carenza di ferro
- Le donne in età fertile, soprattutto con cicli mestruali abbondanti.
- Le donne in gravidanza, il cui fabbisogno aumenta notevolmente.
- I bambini e gli adolescenti nelle fasi di crescita rapida.
- Gli sportivi di resistenza, come i corridori.
- Chi segue un'alimentazione vegetariana o vegana non ben bilanciata.
- Chi ha perdite di sangue croniche, anche non visibili, o malattie che riducono l'assorbimento intestinale.
- Le persone che donano il sangue con frequenza.
I segnali della carenza
Stanchezza, debolezza, pallore, fiato corto sotto sforzo, palpitazioni, unghie fragili, caduta dei capelli, difficoltà di concentrazione, mani e piedi freddi e, in alcuni casi, il desiderio di masticare ghiaccio o sostanze non alimentari possono indicare una carenza di ferro. La diagnosi si fa con gli esami del sangue, in particolare emocromo e ferritina, che misura le riserve di ferro. È importante che il medico individui anche la causa della carenza.
Il ferro sucrosomiale
Gli integratori di ferro tradizionali, come i sali di ferro, possono causare disturbi gastrointestinali come nausea, dolore addominale, stitichezza o feci scure, e per questo a volte vengono interrotti. Il ferro sucrosomiale è una tecnologia in cui il ferro è racchiuso e protetto da una matrice di fosfolipidi e sucresteri, studiata per favorire l'assorbimento e migliorare la tollerabilità. Secondo le schede, il ferro è presente come ferro pirofosfato.
Modalità d'uso
Assumi le capsule secondo la dose indicata sulla confezione o dal medico, in genere una capsula al giorno. Il ferro sucrosomiale può essere assunto anche durante i pasti; segui comunque le indicazioni del produttore. Per favorire l'assorbimento del ferro presente negli alimenti, conviene evitare di bere tè o caffè durante i pasti principali.
Vitamina C e vitamina B12
La vitamina C presente nella formula accresce l'assorbimento del ferro e contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario. La vitamina B12 contribuisce alla normale formazione dei globuli rossi e alla riduzione della stanchezza: la sua carenza, frequente negli anziani e in chi segue una dieta vegana, può a sua volta causare un tipo di anemia. Le due vitamine completano quindi l'azione del ferro nel sostegno alla produzione dei globuli rossi.
Quanto dura l'integrazione
Ricostituire le riserve di ferro richiede tempo: in genere servono alcune settimane o mesi di assunzione regolare perché i valori di ferritina tornino nella norma. Per questo è importante non interrompere l'integrazione appena ci si sente meglio, ma seguire le indicazioni del medico, che potrà ricontrollare gli esami del sangue dopo un periodo adeguato e decidere se proseguire.
Il ferro a tavola
Il ferro degli alimenti di origine animale, come carne rossa, pesce e frattaglie, è assorbito meglio di quello dei vegetali. Legumi, verdure a foglia verde scuro, frutta secca e cereali integrali ne contengono comunque buone quantità: per assorbirlo meglio è utile associarli ad alimenti ricchi di vitamina C, come agrumi, peperoni, pomodori e kiwi. Le arance rosse e i limoni siciliani sono preziosi alleati: una spremuta o qualche goccia di limone sulle verdure aiutano l'organismo a trattenere più ferro.
Avvertenze
- Non superare la dose giornaliera consigliata: l'eccesso di ferro può essere dannoso.
- Gli integratori non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano.
- Il ferro può ridurre l'assorbimento di alcuni farmaci, come alcuni antibiotici e gli ormoni tiroidei: chiedi consiglio sui tempi di assunzione.
- Chi soffre di emocromatosi o di altre condizioni con accumulo di ferro non deve assumere integratori di ferro.
- In gravidanza e allattamento usare su indicazione del medico.
- Tenere fuori dalla portata dei bambini: il ferro in dosi elevate è pericoloso se ingerito accidentalmente.
Prezzo e ritiro
Sideral 20 capsule costa 20,70 € ed è tra i prodotti in evidenza nella sezione Integratori. Prenotalo online e ritiralo alla Farmacia Mompilieri, via Mompilieri 43, Mascalucia, dal lunedì al sabato (8.30-13.00 e 16.00-20.00), oppure richiedi la consegna a domicilio. Per un consiglio chiama lo 095 3787596.
